女生肩膀塌怎么办

那种每天撑着肩膀定型的有效吗

我想问的是如何可以把肩膀恢复成立起来的肩，不要塌下来

俯卧撑、引体向上（女生做这个很难，所以你就悬垂吧）可以帮助矫正

引体向上会很好的练肩膀，简单的经常把手臂向上举起或做大回环运动。 穿有垫肩的衣服薄些的垫肩。 没听说过学生不许穿带垫肩的衣服。