12岁女训练5000米跑，多不多啊？不多大概要多长时间才及格啊~
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-14 07:50
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-02-13 12:21
12岁女训练5000米跑，多不多啊？不多大概要多长时间才及格啊~
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-02-13 12:49
.00，体校的长跑队员天天这么练，但是鉴于训练对象年龄较小。
至于你说的及格;20''，所以要注意训练量，视队员的自身情况而定，每天训练完了要放松肌肉，刚开始运动量小点，视情况慢慢增加运动量，女子5000米跑，国家二级标准是5000米20'不多，比如按摩，放松时必须的，营养一定要跟上
至于你说的及格;20''，所以要注意训练量，视队员的自身情况而定，每天训练完了要放松肌肉，刚开始运动量小点，视情况慢慢增加运动量，女子5000米跑，国家二级标准是5000米20'不多，比如按摩，放松时必须的，营养一定要跟上
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- 1楼网友：梦中风几里
- 2021-02-13 14:59
我只能为这为姑娘默哀了！
- 2楼网友：从此江山别
- 2021-02-13 13:51
不多，体校的长跑队员天天这么练，但是鉴于训练对象年龄较小，所以要注意训练量，视队员的自身情况而定，刚开始运动量小点，视情况慢慢增加运动量，营养一定要跟上，每天训练完了要放松肌肉，比如按摩，放松时必须的。
至于你说的及格，女子5000米跑，国家二级标准是5000米20'20''.00，平时做一些体育活动的普通女生跑个25分钟左右，
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