腹肌轮能练出腹肌吗,腹肌轮能减掉肚子的赘肉吗
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-24 18:22
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-07-23 19:53
腹肌轮能练出腹肌吗,腹肌轮能减掉肚子的赘肉吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-07-23 20:24
做仰卧起坐或者健腹轮之类的是锻炼腹肌的，对于减腹部脂肪还需要有氧运动的配合。只做健腹轮无用。瘦肚子的锻炼方法：
1、原地跳3分钟+仰卧起坐1分钟；
2、原地跳3分钟+徒手深蹲1分钟；
3、原地跳3分钟+俯卧撑1分钟；
4、原地跳3分钟+仰卧举腿1分钟；
5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲1分钟；
6、原地跳3分钟+平板支撑1分钟；
7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸1分钟；
8、原地跳3分钟+坐姿收腿1分钟；
9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋1分钟；
1、原地跳3分钟+仰卧起坐1分钟；
2、原地跳3分钟+徒手深蹲1分钟；
3、原地跳3分钟+俯卧撑1分钟；
4、原地跳3分钟+仰卧举腿1分钟；
5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲1分钟；
6、原地跳3分钟+平板支撑1分钟；
7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸1分钟；
8、原地跳3分钟+坐姿收腿1分钟；
9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋1分钟；
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