篮球、跳投压练阿？

篮球、跳投压练阿？

跳投的脚步一定要调好，投篮靠的是手感和节奏，你投篮的时候先把双脚调整好平行于双肩要感觉舒服，然后膝盖弯曲大约成145度，将球放于投篮手的掌根，扶球手将球扶稳但绝不能影响出手，持球上举要有力，手肘对正单手柔和拨动篮球使其有足够的后旋，球应从指尖离手，选择适当的抛物线，一般5米以外的中距离投篮球到最高点时应比篮圈高出至少一米，出手后投篮手应成鹅掌型而且动作保持不变直到球进，投篮没有绝对标准的动作，选择舒适和比较科学的就行，需要你有技巧的练习找到投篮的手感及节奏，成为一种记忆于大脑的动力定型，形成惯性，关键是科学刻苦的练习，建议你每天先练习中距离投篮500球，（最好在队友的帮助下，否则体力会下降影响动力定型），手热后将3分线分为5个区（就像NBA3分大赛一样）进行练习，一个区练习50-100球，并找到自己最准的区域。多看看科比，雷阿伦的投篮，他们的手型和节奏都很好，有助于你提高。
精准的跳投是苦练出来的，当你投的多了，动作注意了，投篮就会变得轻松了，身体会慢慢记住正确的姿势，调整能力也会越变越强，甚至在失去平衡的情况下也能将球投进，加油练吧！

希望你看看阿里那丝的投篮动作,他的动作可以说是没有瑕疵的,是可以做初学者的教材的
在整个投篮过程中,你的目光应始终盯着篮筐,双手持球于腹部,大小手臂弯曲成直角,这时边把球上举,边起跳,到身体达到最高点时,辅助手松开,然后,腰部提力,拨指,将球送出,整个动作要求一气呵成

多联系就会好。

尤其是投篮。

带球练急停跳投就可以了！

一般是在跑动过程中准备起跳，在脚弹开地面往上升时把手举起来，然后在最高点投出，记住一定要拨指投出，这样球会后旋，就不容易弹出篮筐了。刚开始先从近距离练起，慢慢拉远距离。还有就是一定要注意节奏，特别时脚步，无论是什么跳投，都要注意好节奏，如果你想跳的更高，投的更准，滞空能力更好或是要在空中变换动作，身体素质的训练是不能松懈的，一个好的篮球手在平时一定要注意身体素质训练，加强你的体魄，这样身体就强壮了，抢篮板、投篮、上篮就会轻松多了。身体的协调性也很重要，很多人因为不适应标准的跳投姿势而且在远距离跳投导致动作变形最后三不沾，这样久了的话你的跳投就等于是完了，所以跳投姿势一定要标准，这样命中率就相对较高，除非你想成为第二个马里昂。投篮时也要掌握好球的旋速和旋转方向，这样球才会乖乖落网。平时多做做仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳之类的，久而久之，对身体有明显的改善，当你有着一副完美的体格的时候，任何动作都不会像以前那样遥不可及。