跑步能不能瘦小腿啊
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解决时间 2021-05-09 20:51
- 提问者网友:动次大次蹦擦擦
- 2021-05-09 05:40
跑步能不能瘦小腿啊
最佳答案
- 五星知识达人网友:你可爱的野爹
- 2021-05-09 07:03
能 但是会有难看的肌肉
不过跑完 马上就做拉腿
这样可以把肌肉拉直 很有线条美
全部回答
- 1楼网友:掌灯师
- 2021-05-09 09:23
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多,每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐
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- 2楼网友:逐風
- 2021-05-09 08:32
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、可以吃些减肥药试试。纤曼妮瘦身组合在国内的减肥产品中属于比较不错的了,它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的,瘦的同时还能够改善皮肤状况,美容养颜,一般一个月能减十三斤左右。
这里还有很多减肥方法,希望对你有帮助: http://www.sanmoni.com/
- 3楼网友:七十二街
- 2021-05-09 08:05
我以前也很胖,你现在的心情我了解,建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭30分钟后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。
用减肥药一定要找健康的,不反.弹的,我就吃了两个月,瘦了28斤,停了8个月了,没有反.弹,希望以上建议对您有所帮助.
建议参考369524800空间经验,受益多多。
快去看看吧,呵呵 希望采纳!
- 4楼网友:春色三分
- 2021-05-09 07:39
骑自行车可以瘦小腿,跑步的话必须每次跑半小时以上才能瘦,因为长跑是有氧运动,能瘦小腿,短跑则会变更粗,长肌肉 .
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