我在三分线内的中投感觉都很好，唯独投三分的时候姿势变形，手的感觉不好，还投得很艰难

我在三分线内的中投感觉都很好，唯独投三分的时候姿势变形，手的感觉不好，还投得很艰难

这种情况应该是膝盖力量没有很好的传到手臂，我当时也有这个问题，尽量在练习时寻找手臂和腰部都没有压力的姿势，不要太过专注于动作走形

就别勉强投三分呗，努力训练成一个中投王，也不错！加油！

应该是上肢力量不够。练练哑铃，做做俯卧撑，会好的 再看看别人怎么说的。

这个很好解决，我以前就是这样的情况，第一腰腹力量，仰卧起坐就可以，然后是上肢力量，像哑铃等健身器材，最后一个是手腕力量，你可以试着用投篮方式投铅球，我就是通过这个方法的，投铅球不光锻炼手腕力量还可以提高投篮柔和度，谢谢请采纳！

右手投篮的话右脚稍微向前，运一下起球姿势要连贯，球投出去要有推上去的感觉，不要刻意去抓姿势，你的内线姿势可以，三分线姿势连贯的话，姿势一般不会变得很厉害的

动作变形说明你投三分时感觉力不够了，因此你会不自觉地去改变姿势以达到增加出球力度的目的。一种方法是增加力量训练，腿部的、腰部的、手部的。另一种方法是改进你对身体各部发力的合理运用，比如当你跳投时，你跳起、手持球上举过头顶时都会对球产生一个向上的力，而你利用好这些力的时候你不用再加太大的力都已经可以比较轻松的投三分球了。