打坐时总是出现打盹的现象是怎么了

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-12 12:00

提问者网友：皆是孤独
2021-02-12 05:35

打坐时总是出现打盹的现象是怎么了

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2021-02-12 07:12

打坐时总是出现打盹的现象既是昏沉的问题，也是放松的水平。如果打坐时间比较长了没有酸痛感而出现打盹的现象，这本身就是要两个方面看的。
本人见过打坐打呼的人，它的这个呼打得很响。他既是水平，也是问题。水平是他身体放松了，说明经络比较通畅，身体比较健康。问题是打坐是在锻炼，必须保持意识的清灵，他没有能够做到绵密的观照，故导致打盹继而睡着了。
怎么办？顺其自然。不要把这当作多大的问题，但尽量不要打盹，提高锻炼时间的有效性。

全部回答

1楼网友：底特律间谍
2021-02-12 09:27

没休息好，请多多休息。

2楼网友：千杯敬自由
2021-02-12 08:39

走火入魔

3楼网友：杯酒困英雄
2021-02-12 07:30

要是困了就别勉强自己看,等什么时候精神了再看. 其实困不困也是就自己喜欢不喜欢而言的.比方说数理化吧,你要是不擅长,可能你就不会喜欢,不喜欢就没兴趣,没兴趣当然就觉得烦了.所以呢,开始的时候要硬着头皮看,慢慢地你就会发现你越来越入门了,原来也不过如此,其实也蛮有趣的.这样以来自然就不会困了. 不要形成一种固定意识,觉得我就是一看它我就犯困,试着换一种心态,用一种求知的审美的眼光去看它. 不就是一本破书吗,有什么了不起的,我就不信我这么大一块金子就搞不定它~~ 如果你能注意以下几个问题,就一定能改善你一看书就犯困的毛病: 1.饭后一小时内最好不要看书,因为身体大量血液集中在胃部工作,大脑比较缺氧,肯定会令你犯困; 2.强化你的学习动机,想清楚自己为什么要看书.动机和目的性强的话,就好比你在吃东西之前是因为有了强烈食欲的道理一样; 3.每次看书时间不要太长,你可以先从15分钟歇息5分钟转换作其他事情,例如起来走走或喝口茶,然后再继续另一个15-20分钟;如此时间可以逐步拉长.这个叫做分段式学习,符合了"神经惰性说"的原理. 4.如果你能培养固定惯性,或说是强迫自己每天至少有短短半个小时留给自己静下来看书,并能持续坚持第一个7天的话,我相信你一定会找到很好的感觉. 5.如果经过一个星期后没有改善.你可以找我,另外给你"开方子" 建议：先喝很多咖啡，茶，一边看书时也一边喝，可以提神。嚼口香糖也可以的。重要的是投入进去，感兴趣了就不困了

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