关于立姿射击的请教

关于立姿射击的请教

立姿是射击比赛中最常用和最重要的姿式，分单手据枪和双手据枪，特别是在精度射中，大部分采用双手据枪立姿射击。
l 单手立姿据枪：两脚分开约与肩同宽，脚成“八”字形站立，两腿自然站直，不能有脚指向下抓地和两膝后挺的感觉。身体侧向对靶，并与射向约成170°角，上体保持正直，吸气上提后下沉于胯上（图1-1）。也可上体稍向后仰（后仰不宜过大，同时右胯不能前送），体重大部分落于左脚（即身体重心稍靠后），以加长瞄准线和使枪身与身体保持平衡使姿势自然稳固。
l 双手立姿据枪：多用于精度射和PPC实用射击、IPSC战术射击中。左脚向左前方上半步或向一侧拉开约与肩同宽，两腿自然站直，上体吸气后下沉，重心落于两脚之间，面对靶子，头正颈直，两臂自然伸直，双手握枪.
单手立姿据枪的优点是瞄准线长，平正关系紧密，易于瞄准，缺点是单手据枪稳定性较差。双手立姿据枪的优点是稳定性较好，缺点是瞄准线短，不易平正缺口、准星的关系。
立姿射击不论单手、双手都要确保据枪后枪身自然地指向射击方向，要注意养成正确、固定的站立姿势和角度。在确定位置时可采用闭眼据枪，睁眼检查的方法检查站立姿势是否正确。方法是：闭眼自然向目标方向据枪，然后睁眼检查，若自然指向目标，说明据枪姿势自然，如瞄准线偏向目标一侧，就采用移动脚的方法进行修正。通常是瞄准线偏左，左脚向前移动或右脚向后移动，瞄准线偏右，右脚向前移动或左脚向后移动。小的高低修正通常采用身体适当向后仰或向前倾的方法实施修正（幅度不可过大）。打基础时一般不要移动手臂实施修正，在任何情况下，都切忌扭动手腕和枪身实施修正。一但找正位置，在射击过程中双脚不要移动和换位，要保持一致性和连贯性，以上找自然指向的方法最适用于精度射，速射中因情况采用。