失眠点办啊~

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-21 10:13

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-08-20 15:44

如题...急啊..

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-08-20 17:16

睡觉前喝杯热牛奶，再洗个热水澡，听两首轻音乐，就可以了

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-08-20 20:43

数绵羊..

话说你在想些什么动漫..= =?

2楼网友：上分大魔王
2021-08-20 20:07

叫人踢一脚噶头就训得着了....肯能仲长眠添....

3楼网友：轻熟杀无赦
2021-08-20 18:45

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！

4楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-08-20 17:29

刮砂

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