求未成年人快速减肥的方法，谢绝复制！最好是亲身经历的。

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我以前也是微胖型的，天天想着减肥却体重一直居高不下，后来放弃了慢慢的瘦下来了 ，现在只有八十多斤反而要增肥了，总结的不要吃零食，一天三餐按时按量吃，多动动也就瘦下来了

这个是身体出现问题的，应该说是脾虚，每天按摩脾经，或者手腕脚腕转转，每天10分钟左右，推肚子，从心窝开始推，整个肚子推，每天早晚推5分钟，一边推一边敲，淮山药和薏米仁等份打粉，每天一碗，淮山药一定是炒的那种，它有分山药和淮山药，山药是没有炒的，淮山药是炒的，然后我说不了那么我，我建议你自己买书看，我推荐你一套《求医不如求己》中里巴人写的，一套三本，里面内容非常简单 ，不会难学，只要学会不怕身体会出问题，里面会有你想要的东西。控制食量没什么用，好好研究吧

最好最健康的方式就是运动了，同时还要节制饮食，不过此方法的考验性太强，一般人很难坚持这个就不废话了，自己查资料吧。第二就是想办法把食欲降下来，可以考虑手术的方法，简单粗暴。

健康科学减肥，就一个原则，就是摄入的热量要小于消耗的热量。即要控制饮食中的热量，同时还要锻炼来消耗储存在身体脂肪里的热量。只有当消耗的热量大于摄入的，就会达到减肥的目的。锻炼是需要的时间的，运动量越大消耗的热量就越多，同样运动的时间越长消耗的热量就越多。如果光靠控制饮食来减肥是不行的。

其实运动是可以减肥的，但是在运动的过程中也会需要能量，这时候需要事物，本人建议事物不要刻意减的太多，但是可以吃低糖低脂蔬菜水果之类的，少吃多餐。体育锻炼中消耗脂肪的同时也是会长肌肉的，肌肉的质量会比脂肪重，所有在你减肥是体重上减的不太明显，但是体型会减的明显点，而且减肥的过程前一到两个月时很明显，往后就不明显但是只要坚持到六个月-八个月基本上达到效果。所有贵贱坚持，循序渐进，望不要着急！