快速长高法

青少年快速长高的方法有很多，总结为一个公式就是：长高=强烈动机+足量运动+充足饮食+充分睡眠+良好心情，这是青少年快速长高所需要注意的所有事项，只要能够认真执行以上几点，那么你就能长高5-10cm，这几种增高的方法主要在于坚持，所以增高专家提醒增高不能三天打鱼两天晒网。

冬天虽然不是长高的最佳时机，但是却是打基础的最好时机，所以冬天一定要为春天的长高大好基础。冬天是助长的最好时期，条件成熟时，在第二年春季气候等条件的催化下，身高很容易得到爆发性的提升，在冬季最重要的是补肾。

春天增高速度最快，秋天次之，夏天第三，冬天最后。每年1~6月增高速度是7~12月的3倍，5月份最快。

生长激素在夜间11点到凌晨1点分泌最旺盛，一般睡眠后45到90分钟开始分泌，平均在睡后70分钟达到高峰，人睡熟时，激素才开始分泌。所以你应该注意你的睡眠时间。

青少年想要快速长高就一定要能够坚持做到以上几点，这样才能实现你的增高梦想