我14岁，怎么保持良好的生活状态，和生活习惯，怎么合理配餐，

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病情分析您好！处于青春期，有对人或事的回避是许多人所经历的，在此阶段，建立良好的生活理念，树立正确的人生观，价值观对更好的适应，以及实现自我很关键，需要健康指导，重建身心平衡。意见与建议成长与成熟是有过程的，在这过程中需要历练，只有经历了痛苦烦恼才可能蜕变长大，这是生命的规律，了解了这种规律，希望可以淡化痛苦与挫败。人是群居的，需要历练，只有让自己融入集体，融入生活，作生活的主人，而不是过客，生活才可能充实有意义。学习是为了什么？简单的说，是为了更好适应生活，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，在与他人交往中得到认可与肯定，也在交往中让压抑得到合理释放。下午没精神是不是没有午休，人是需要松紧有度，适当的调试自我，学习放松技巧如深呼吸，通过意念放松与愉悦身心，以重建自我。提高生命质量，为实现自我加油！