怎么快速提高自己与人交流的能力和胆量？

当我和陌生人或女生说话的时候，总是会很紧张，也不知道说什么好，因此总是交不到朋友。。平时遇到自己不是很熟的朋友都不敢打招呼，甚至想避开他。。和朋友说话的时候也没有什么好的话题。。。（超怕和大人说话）。希望各位帮帮我

这点和我以前有些相似 不过现在的我已经很有很多的朋友 因为我已经不是那个胆小和不爱和社会接触的我了 记得我第一次和别人通电话的时候 心里都会害怕的怦怦直跳 但是久了才发现也不过如此 你好像有些自卑 首先你要做的就是提高自信心 把自己的长处找出来 试着和别人谈话开始 渐渐的你会发现离不开社交圈

不管是与谁说话，都必须投其所好，抓住重点，这样的话没有人不愿意与你交谈，你也会渐渐变得健谈。其实不敢说话，只是心理作用，就好像是你怕一条蛇，可你不知道，其实蛇也是怕你的。人跟人之间的交流也是一样的道理，你害怕跟这个人讲话，其实他说不定也很紧张，不知道该怎么跟你说话。所以人与人之间的交往就会变的小心翼翼，甚至为了保护自己，就变得不爱说话。其实你可以很勇敢的，你试想一下，如果你说话了，他能把你怎么样呢？答案是他不能，其实你的心理很容易被看透，你就是因为胆小，懦弱， 你应该是个很宅的人吧，不过不管你是个什么样的人，交流总是不能缺少的。交流时多么重要的事情，人不可缺少，世界更不能没有。我在想，你是不是小时候发生了一些什么事情，让你刻骨铭心，或者心有余悸，所以变得不敢说话呢？如果不是，那你就没有理由这样害怕讲话，因为这是只有懦夫才办的出来的事，如果是，你更不需要放在心上，因为那都是过去的事情了，不能让过去的事情影响你现在的心情，再说，现在影响到底不只是你的心情，还有你的人际关系和事业，如果你真的希望你一无是处，一无所成，那你就继续下去吧，没有人会同情你，只会有人不断笑话你。勇敢一点，别害怕，你说话谁能吃了你不成？加油，我相信你一定可以做到，别叫我失望哦！