心烦想发火

心情不好看什么都不顺心

不要冲动，冲动是惩罚。你找个没人的地方放松一下。

也许过度压抑了~是不是发生了什么事了?如果没有什么事发生,那么适当宣泄下自己的情绪吧,方式方法很多,只要不影响到自己和他人健康就得了.还有平时要注意多喝水,作息要正常,近来天气变化,也容易使人烦燥,所以要锻炼好的身体,抗压能力就大.当然,平常要多与家人\朋友沟通,出去玩下,充实生活,舒发情绪,就不会容易烦燥了.如果有发生了什么事情,得好好对事情分析解决下,那情绪就可以得到平复了.这个时候别想太多，慢慢平复自己的情绪。