酷跑爬墙教学

在墙上斜走的教学和走上墙与地面平行，然后在翻过来的教学，谁能给我？？

爬高墙有三步，第一是速度要快，不能犹豫，不要有小碎步，用较快速度冲过去但不是猛冲，要准备好下一步动作；
第二是弹跳，再离墙一步左右时起跳，一只手攀上墙头，要求上肢力量要强，抓墙手用力，与抓墙手对应的脚（右手先上墙就是左脚，反之同理）同时蹬墙，力量一定要用摩擦力向上蹬，而不是水平蹬
第三，借助第二步的力量剩下的那只手接替使力，同时仿照第二步，第二只脚使力，然后第一只脚跨上墙头，动作完成。
这个动作不是知道怎么做就能做好的，需要勤加练习。