如何短期提高长跑成绩
答案:7 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-13 08:49
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-04-13 04:32
还有10多天就要开冬运会了，我突然被推荐去跑1500，好久没练，心里没底啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-04-13 04:52
不可能的事，冰冻三尺非一日之寒。你不可能短时间内提高成绩。还有10天，这段时间应该是运动员比赛前调整的时间，不是进行强度训练的时间
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- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-04-13 07:52
事业单位
- 2楼网友：我住北渡口
- 2021-04-13 07:41
首先你得看你的情况 ,适合跑1500不.
你应该到体育场去测试一下,根据你的情况然后进行适当的训练 ,不用太紧张,每天抽出一点时间跑比1500米多一点,最重要的是你必须适应在跑步时的这个过程,要坚持下去.
希望你在运动会上取得好成绩!
- 3楼网友：平生事
- 2021-04-13 07:35
买几个沙袋，绑在腿上跑。不过，跑得快是靠平常锻炼的。临阵磨枪，不快也光。祝你好运！！
- 4楼网友：爱难随人意
- 2021-04-13 06:24
你每天早上或者下午，如果不嫌累最好早上和下午各跑10圈。每次都坚持下来。就应该可以了。（我上田径队的时候老师就这么练）你可以试一试。
- 5楼网友：第四晚心情
- 2021-04-13 06:06
那就不跑了
- 6楼网友：动情书生
- 2021-04-13 05:25
10天已经足够了，每天坚持跑150x4，刚开始不要太快，最后50米再冲，隔90秒跑一组，一共跑四组，另外每天还要坚持跑1000，跑一次就可以了，调整好呼吸，节奏。祝你好运！
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