老人喝酸奶还是牛奶好

老人喝酸奶还是牛奶好

问题一：老年人喝牛奶好还是酸奶好？ 酸奶的好处: 酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。她营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。 酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。 常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症”。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。 大多数老年人都知道要多喝鲜牛奶，因为它含有丰富的蛋白质和钙，但很少有人了解，酸牛奶其实对老人的身体更有益。 酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点，而且通过乳酸菌的发酵又产生其特有的益处， 对老人的健康特别有帮助。例如，酸奶中的游矗氨基酸含量比鲜奶增加10％—17%，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能，对于防癌和抗衰老有一定作用。酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的老人。 习惯喝鲜牛奶的老人大多是为了从中摄取蛋白质和钙质。其实，酸奶能促进胃酸分泌，增强消化功能，显著提高蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等的消化吸收率，对老人更有益。老年人一般抵抗力下降，常喝酸奶能提高机体的防感染性疾病的能力，如减少流感等的发生率。此外，老年人活动量减少，容易便秘，酸奶还有一定的防便秘作用。 老人饮用酸奶可在上午9时、下午3时或晚上9时加餐用；也可把酸奶作为早餐的一部分，和全麦面包、煮鸡蛋等一起食用；还可制作酸奶水果沙拉，把喜欢的水果洗净去核，切成1厘米左右的丁状，搅拌在150g—200g的酸奶中即可。 酸奶的好处很多，但老人饮用时不要过量，以每天250g—500g为宜。酸牛奶因含活的乳酸胃功能较弱，不宜饮用太凉的酸牛奶，适宜的温度为37℃—42℃。还要提醒老人注意，现在市面上乳酸奶很多，但它是由牛奶或奶粉、糖、乳酸、香料和稳定剂等混合配制而成的，保健功能远不如酸牛奶，老人购买时要留心。 喝酸奶，本身就对身体有好多益处，小朋友喝酸奶补钙、提高免疫力，老人喝了也是非常补钙的而且延缓衰老，而处轻人喝了能增强体质，特别是现在有好多上班族天天加班喝些酸奶我觉得是首选，因为如果晚上加班的话不吃东西胃是受不了的，那有的人说了‘我也没有感觉到胃有不适啊？’现在是没有什么，等时间长了它就来了，所以我酸奶是最好的，它不仅使胃动力恢复，而且它还保护您的胃。 还有就是我知道的，在吃火锅时，有好多人都爱吃比较辣的，这样是很容易伤到我们的胃的，在吃之前喝些酸奶，这样它在胃里形成一层保护膜来保护您的胃，您就可以尽情的享用了。 我知道的就这些 但是空腹不宜喝酸奶问题二：老年人喝酸奶好吗？ 当然好啦，老年人肠胃的消化功能肯定是不如年轻人，而酸奶正好是有助于人体肠胃的消化。
老年人最好喝叮种加钙的酸奶，可以补充人体钙的不足，我就经常喝三鹿高钙酸牛奶。问题三：老人喝酸奶好不好,应该喝哪种类型的酸奶 老人适合喝酸奶，比牛奶更方便吸收，酸奶是经乳酸菌或双歧杆菌发酵处理的奶制品，营养价值高，对预防中风、心脏病有一定作用，还能降血压，并调节老人肠道菌群平衡，增加有益菌数量，改善老人消化不良腹胀症状。喝酸奶前要吃点淀粉类食物，如馒头片、面包片等或者在饭后喝。酸奶选择纯酸奶好，添加钙质和水果香精的对身体无益，注意不要买成酸奶饮品，蛋白质含量在2%是纯酸奶。问题四：老年人喝酸奶好一些还是喝纯奶比较好？ 老年人的肠胃功能减弱,应该增加双歧杆菌,因此还是喝酸奶要好一些,可以促进老年人消化和吸化,同时不会造成便秘,防止因便秘造成的脑血管病.
并不是说贵的东西就一定好,这要看是不是适合自己的情况.人参好,你能天天吃吗?道理就是这样.问题五：中老年人喝酸奶好还是鲜奶好 中老年人喝酸奶比喝鲜奶更好，因为通常中老年人开始逐渐出现骨质疏松现象，而酸奶比牛奶更能让人体吸收钙质，防止骨质疏松。问题六：老年人喝牛奶好还是酸奶好 因人而异。
有的人对牛奶过敏但酸奶就不过敏。
喜欢喝啥就喝啥吧。
多晒太阳多运动，就好。问题七：老年人补钙喝酸奶好还是牛奶好 牛奶能补钙，其实牛奶含钙并不高。但牛奶的营养还是很高的，经常运动的人多喝是应该，但还是需要别的补钙途径。 酸牛奶是一种比较好的营养品，其营养易吸收，且对鲜牛奶过敏者一般也能喝。其营养成分较之鲜奶基本无损失。 并且我觉得酸奶是人类处理过的食品，一定更适合人类的肠胃。问题八：中老年长期喝酸奶好还是喝纯牛奶 如果身体没有乳糖不耐的问题，肠胃也很正常，那就喝纯牛奶好了，如果有乳糖不耐问题，或者在肠胃不正常期间，可以考虑喝酸奶；喝牛奶时也可以搭配一些其他食材来调味，如蜂蜜、豆沙、红茶、咖啡、麦片等，喝酸奶时可以搭配一些水果块，这样会更美味的。问题九：老年人喝牛奶好还是酸奶好 如果老年人没有乳糖不耐的问题，那就建议喝牛奶，喝的时候把牛奶加热到适口的温度后喝，早餐和临睡前各喝一杯；如果有乳糖不耐的问题，可以选择低乳糖牛奶，也可以选择喝酸奶，老年人怕凉，从冰箱拿出来的酸奶最好回回温后再喝；不建议喝杀菌酸奶。问题十：老人喝酸奶的好处有哪些？ 酸奶的好处
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用。
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射...
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