干苦瓜要如何吃不会那么难吃又有效果？

干苦瓜要如何吃不会那么难吃又有效果？

苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。能缓解热病烦渴，中暑发热，痢疾、痱子等。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。同时，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。 不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透。 胃不好的，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。 如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，但是千万不要去皮，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，如果想要有效果不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
就是必须生吃，吃了一段时间就会习惯了，还有你意想不到效果。

先洗一洗，然后直接加水煮来吃，

你觉得不好吃的话，加红糖咯，不影响瘦身效果，加了红糖又排毒美白。

要想减肥真的得不怕苦、

苦瓜烹蛋