怎么才是好的休息？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-09 04:19

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-05-08 08:27

怎么才是好的休息？

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-05-08 09:09

有时候工作性质真的会影响人的休息,正常的一天要睡8个小时左右,尤其不能睡多,因为过度睡眠会导致大脑正常运转,让人产生一种错觉以为没有休息够,如果你晚上睡了8小时,就应该要起床.另外呢尽量保证正常的作息时间,如果实在没办法看在中午能不能闭眼躺个15分钟,即使没谁着也有利于休息和精力的恢复. 如果你工作了一整天最好不要回到家吃完饭就上网,这样不但不利于你休息,反而会影响你,你想想,你上网看起来好象是放松的,实际上你的大脑还是没有休息, 处于工作状态啊.假如你双休只有一天,我建议你还是在这一天恢复正常的状态,9点起床,9点半吃早餐,看看电视或者书,上上网也可以,不要太久,12点半吃完午饭,出去散步或者站着不要坐会影响消化.下午1点半可以睡个午觉,半小时就好了,千万不要贪觉.有些人午觉总谁不够的,其实半小时就好了,睡多了影响晚上休息.晚上睡觉之前喝一杯牛奶,如果你不爱喝,可以泡一杯熏衣草茶喝,超市都有买.最好在10点左右睡觉,这样到你第2天起床就可以保证8小时的睡眠.周末如果要出去玩最好不要太晚回家,不然第2天还是感觉休息不好.其实关于这方面的东西有很多知识,希望对你有帮助,身体最重要!

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1楼网友：空山清雨
2021-05-08 12:37

环境清静空气清晰最好雨后那才好

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-08 12:08

学我好了，上网吃饭睡觉

3楼网友：过活
2021-05-08 10:37

睡到自然醒就好了

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