关于跑步和立定跳远
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-14 08:41
- 提问者网友：放下
- 2021-08-13 19:24
不要百度复制的，我都看了。 我要提高百米速度，本人13岁，身高160CM，50米7秒，想知道如何提高百米速度，（练长跑有助于短跑吗？我100米后半程没力气），我立定跳远230CM，也想提高，求高人！！！ 注意不要百度复制的！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-08-13 19:35
你好？你最先提高你的耐力，做些力量，重要的是跑30米~600米之间的耐力和速度联系训练，一个星期做一次力量，训练时候安排好训练密度，如果你不知道我可以写给你一个星期的训练计划，。
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- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-08-13 23:40
你和我差不多，我14岁，身高170左右，立定跳也是2M多，小学5年纪记过一次时，1200，我跑了3分41，换算来说就是我5m\S
你的只能是练肺活量了，你体育课的时候跑步，离终点50M处，加速，有多少就加多少，多跑几次，别嫌累，不久你的肺活量就上去了
- 2楼网友：英雄的欲望
- 2021-08-13 23:13
提高耐力 往上跳 注意 保持平衡
- 3楼网友：平生事
- 2021-08-13 22:10
要踏好踏板，目标向前，挺身向上起步出。好好学吧
- 4楼网友：零点过十分
- 2021-08-13 21:47
跑步有长跑短跑之分，跳远有立定跳远~~！
- 5楼网友：北城痞子
- 2021-08-13 20:21
你要注意几点。1；起跑的发力点。（踏板的位置要适合自己）2；发令枪的声音。（反映要快）3；你的爆发力要强，（速度）4；加速时间要短（加速度）。其他你应该都知道。哈哈
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