口袋妖怪白金怎么增加努力值

口袋妖怪白金里面怎么增加努力值？？

一直没搞懂。。。。

说详细点，谢谢

说呢，努力值说白了就是影响你精灵每升一级获得的能力点的一种东西，打个比方： 我的帝企鹅HP努力值满的话，100级应该是444滴血，而不满的话，就300多，具体还看你的努力值；或者说我HP努力值满，每升一级得5点HP，而要是没满可能就3点。

后的努力值的方法有2种：1、可以打怪升高努力值 （每个怪物给你精灵增加的努力值的种类和数值不一样）

2、有努力值增值剂 （要是努力值满了，在吃就没用了）

还有2种方法可以获得更多的努力值：1、让怪兽携带“竞争背心”战斗可得双倍努力值

2、怪兽有一定几率传染“怪兽病毒” 得了这种病毒后也会怪兽也会双倍获得努力值。