瑜伽如何应用到日常生活中

瑜伽如何应用到日常生活中

还挺日常的

瑜伽醒脑法：

比如，开车时，当你遇到发困时：请吸气三分之二，屏息一会，当屏息感觉胸腹产生压力时，忍不住要吸气时，就迅速的吸进后半口气，如此你会瞬间清醒大脑。清醒的大脑，是你开车安全的保障！

解除疲劳法：

到家平躺下来，外悬息保持片刻，等忍不住要吸气时，让气息舒缓的吸进来，身体随着吸气缓慢的四肢舒展开来，如此能够迅速缓解你的疲劳。有了精神气力，别忘了，好好做家务吧！

增强自信法：

站立姿势，或者跪坐姿势，双手空心握拳在胸前，竖起两拇指印，在胸前做心轮定印，缓慢的深呼吸冥想感受自己。这样能够增强你的自信，消除胆怯。教给学生们，让你们的学习更加棒！

消除惰性法：

坐角式端正身体，深深的吸口气脚腕手腕弯曲，保持内悬息30妙，初期可以保持12妙左右，然后缓缓的吐出气息，几次练习之后，你发现自己活力增强了。上瑜伽课的时候别忘了，用一下这个方法，有了活力，才能练好体式。

呼吸深长法：

日常步行走路时，进行五步一吸，五步一呼训练。当达到效果时，可以增加步伐进行吸气和呼气，此法让你家老人多练习，可以增强体质，活跃气血，消除体虚和呼吸短浅问题。

可以解决很多身体问题，让自己变得更好