铁观音和绿茶营养比较

铁观音和绿茶营养比较

1.铁观音的有机成分
鲜叶内含物是铁观音香气与滋味的物质基础。铁观音品种鲜叶中含有相当丰富的有机成分，据测定，铁观音三叶梢水浸出物总量为36．29%，茶多酚含量21．14%，儿茶素总量146．71mg／g。铁观音儿茶素中，醇型儿茶素(L--EGCG，L—ECG)含量较高，达89．07mg／g，非酯型儿茶素(L--EGC，D、L—GC，L—EC，D、L—C)为60．64mg/g，二者比值1．468。儿茶素类(尤其是EGCG)具有很强的抗癌变和抗氧化活性，据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的抑癌试验表明，5种茶叶抑癌效果以铁观音和福建花茶为最佳，杭州绿茶、海南红茶和绿茶次之，铁观音可全部阻断亚硝胺的体内内源性形成。Yes S，G等人研究了绿茶(炒青、蒸青)、乌龙茶和红茶提取物的抗氧化作用，认为铁观音等乌龙茶的粗儿茶素组分中具有最强的抗氧化活性，它含有最高量的EGCG，它可以清除细胞内活性氧分子而改善由活性氧诱致的损伤或影响，从而保护人体免受衰老性疾病(如痴呆症)的侵害。铁观音中的氨基酸总量为2．22%，居中等水平，但铁观音中谷氨酸、苏氨酸、组氨酸、甲硫氨酸、丙氨酸和甘氨酸含量高于一般乌龙茶，特别是谷氨酸和甲硫氨酸、丙氨酸等含量甚高，谷氨酸含量78．09mg／100g，为一般乌龙茶品种的2～4倍，甲硫氨酸9．09mg／100g，丙氨酸为23．28mg／100g，这对铁观音高长香气和鲜爽滋味的形成有积极意义。
2.铁观音中的矿质营养元素
据检测，铁观音乌龙茶****发现30余种矿质元素.在这些元素中以钾含量最高，达19．2mg／g，其次是磷、钙和镁，其含量在1．6～4．7mg／g之间，再次是硅、铝、锰、氯，其含量在0．2～1．2mg／g之间，钠、铁、铷、锌、铜、锶和氟含量较低，除钠在0．14～0．16mg／g范围内，其他基本在0．1mg／g以下；含量低于0．01mg／g的有锡、铅、钡、钛、镍、铬、钒、钴、镉、硒等。
与其他茶类相比，铁观音等乌龙茶中的锰、铁、氟以及钾、钠含量比(K／Na)均高于其他茶类，锌、镁、硒的含量也较高，而钠和镍的含量明显低于其他茶类。
由于铁观音鲜叶原料比较成熟，铁观音中锰的含量很高，达0．87～1．45mg／g，浸出率也较高，为23．9%，每天饮茶15g，就可满足每天需要量的50%以上。
在乌龙茶、绿茶、红茶和花茶四种茶中，以铁观音等乌龙茶含氟量最高(约高15～55%)，也远远高于一般食品的氟含量。氟为骨骼结构的主要媒介，对防治龋齿和老年骨骼疏松症效果显著。因此在低氟地区铁观音是一种很好的补充氟的饮料。
乌龙茶中K／Na很高，这对糖尿病、高血压患者是一种理想的饮料。
铁观音含硒基为0．168ug／g，在六大茶类中居前列，也高于一般乌龙茶(如水仙、黄金桂1～3级平均含硒量为0．0817ug/g)。硒是谷胱甘肤氧化酶的组成成分，能刺激免疫蛋白及抗体的产生，增强人体对疾病的抵抗力，对冠心病也有一定的疗效还能抑制癌细胞的发生和发展。但世界上有40多个国家和地区缺硒，我国从东北到西南有一条广阔的缺硒带，如果每人每天饮用20g铁观音，接35%浸出率计算，每日摄人硒约1．2ug，接近正常人每日安全标准的1／40。因此饮用铁观音，可补充人体一定量的有机硒。
3.铁观音的芳香物质
在铁观音等鸟龙茶中已分析出香气成分70种，其中10余种为乌龙茶铁观音的典型特征香气成分，这些成分的共同特征是带有各种鲜花香气。如沉香醇及其氧化物似铃兰花的甜和香气；苯甲醇、茶乙醇、栊牛儿醇似蔷薇类玫瑰花香；顾一荣莉内酯、顺一茉莉酮、低浓度吲哚似茉莉花、栀子花之类的浓甜花香；苯甲醛、水杨酸甲酯、β一紫罗酮、橙花叔醇似果味香；吡嗪类似甜醇焦糖香气；茉莉酮内酷似桃子、杏子香。铁观音与毛蟹、水仙、黄旦等乌龙茶品种的香气特征比较，铁观音中香气成分最丰富，低沸点香气成分的含量之间和高沸点成分的含量之间比较均匀，铁观音挥发精油总量在乌龙茶中也是较高的，达40．6mg／100g。在铁观音的香气成分中，橙花叔醇、顺一茉莉内酯、沉香醇、α一苯乙醇、吲哚等成分的相对含量较高，分达26．29%、3．09%、3．93%、3．04％和3．83%。由于铁观音芳香物质种类丰富，且含量较高，因此构成了铁观音香气幽长的特征这些香气对愉悦身心、养生保健有积极作用。

当然是铁观音好了还用说吗

1.外形
单看外形铁观音的茶叶是绿叶镶红边，而绿茶则是同一的绿色。
2.气味
铁观音的香味的独有的浓郁。绿茶则是青草味。
3.汤色
铁观音泡出来后是金黄色或者橙色，绿茶则是清绿色。
4.味道
铁观音花果香味道偏多点。绿就请草味。
绿茶比铁观音有营养所以既要减肥也要保证营养。
绿茶又称不发酵茶。以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺制成。按其干燥和杀青方法不同，一般分为炒青、烘青、晒青和蒸青绿茶，绿茶形成了“清汤绿叶，滋味收敛性强”等特点。绿茶是历史最早的茶类，距今三千多年，也是我国产量最大的茶类，产区主要分布于浙江、安徽、江西等省。代表茶有西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春。
铁观音（tiě guān yīn）茶，汉族传统名茶，属于青茶类，是中国十大名茶之一。原产于福建泉州市安溪县西坪镇，发现于1723—1735年。“铁观音”既是茶名，也是茶树品种名，铁观音茶介于绿茶和红茶之间，属于半发酵茶类，铁观音独具“观音韵”，清香雅韵，冲泡后有天然的兰花香，滋味纯浓,香气馥郁持久，有“七泡有余香之誉 ”。除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。