经期忌口 月经期间不能吃什么

经期忌口 月经期间不能吃什么

1.巧克力：巧克力中含有儿茶酚胺会导致情绪变得不稳与嗜糖，若是月经期间多吃巧克力，就很有可能会导致巧克力中的大量单糖进入身体内，刺激到大量胰岛素分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，月经期间要是怕发胖但又很想吃甜食，其实可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。　2.花椒、丁香、胡椒：月经期间尽量以清淡为主，多吃营养丰富的食物，月经期间要是吃刺激性和辛辣的食物，这样会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。　3.螃蟹：月经期间忌吃生冷寒凉之物，特别是螃蟹，性大凉，有清热凉血散瘀，特别是患有寒性痛经之人，更当忌吃。　4.田螺：田螺性大凉，有清热之功效。所以月经期间忌吃田螺等寒性之物。　5.梨：月经期间切忌多食生梨。　6.柿子：柿子中含有鞣酸，容易与铁结合从而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于月经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以这时不宜吃柿子。　7.西瓜：经期的妇女应禁食。　8.竹笋：由于竹笋性寒，而且含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。　9.食盐：当月经期来潮前若是吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会导致体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。