一天吃500克米饭,运动2小时能减肥吗?

一天吃500克米饭,运动2小时能减肥吗?

早晨麦片粥一碗，鸡蛋一个，煮的，别用油来煎，可以再加一只香蕉，或者早餐前加一只苹果。中午一小碗米饭或者一个小馒头，多吃点清淡蔬菜，可以吃点鱼虾瘦肉之类的，晚上不能不吃，长时间空腹会让你坚持不住，也容易胆结石，吃点水果或者黄瓜，来一碗清粥也行，只要坚持下去就一定会瘦。 运动量因人而异，每天都尽量抽时间运动，选择方便的方式就行了，慢跑跳绳呼啦圈快走，都是可以的。祝你成功啊，哈哈

病情分析： 你好，这样虽然一时可以减肥，但是长期除对身体有害外，还有可能导致的反弹性的增肥。 指导意见： 你最好还是坚持三餐，当然要少吃，饭前先喝汤，这样可以增加饱腹感，也有利于吃的少。另外在早晨和傍晚多做一些运动，要出大汗，这样减肥的效果好。但是注意冬天不要感冒了。