跳步怎么练啊？

篮球的跳步

按自己的要求练

每天多跑跑！多煅练就好

跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。 后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。 跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。 跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存在什么过肩的概念。就算过肩了，跳步后你也不会再拍了，也不会吹你二次运球的 不要被人误会走步，最重要的是跳步之前不能双手抓到球 要在你跳起来的同时再去抓球 一边跳步又两种； 一种是跳起来后 双脚着地 可以停下来 任意脚做中轴脚 另种是跳起来后 单脚着地 跳起来后 脚步就像上篮的脚步一样 右手上篮 就右脚先着地 同样左手上篮就左脚先着地 但上篮不能停下来 这你应该是知道的 看看这个视频就应该差不多了 http://www.tudou.com/programs/view/OppTba3ck4c/

三十米来回跑，按十趟一组。