练肌肉前吃什么,晚上锻炼完肌肉吃什么有益于长肌肉？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-10 06:36
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-05-09 20:08
练肌肉前吃什么,晚上锻炼完肌肉吃什么有益于长肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-05-09 20:21
锻炼完。30分钟后补充营养最佳。 牛奶跟牛肉可以 .. 但你一定要明白不是锻炼的时候肌肉会增长，不是补充完营养肌肉会成长。 贰般练3休1.意思是练3天休息1天。 还有比如就是你今天锻炼了胸肌..那么你至少要让胸肌休息2天. 它会在那2天成长,不能天天练,不然肌肉是不会有你想要的效果的。还有就是睡眠 要控制在8小时以上10小时以下。 希望你能坚持下去 注意身体 注意学业
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