请问我大体重200斤整 肚子很大 俯卧撑做不了 怎样能快速 减去我的肉

请问我大体重200斤整 肚子很大 俯卧撑做不了 怎样能快速 减去我的肉

你现在体重很超标，减脂肪很容易。饮食上早餐吃好，中餐吃饱，晚餐最多吃个苹果，最好是不吃，少吃肉油饭，多吃蔬菜水果。然后跑步，最少跑40 分钟。多喝水，喝水多可以加强新陈代谢，洗时间长点的热水澡，也是加快新陈代谢的作用。肚子上的肉1个星期我打包票会下去非常多。我就是从那时过来的。

合理饮食 加强运动

少吃，多动

说实话啊 你200斤 只做俯卧撑不干别的 反而会加重体重 真的 因为 俯卧撑是练肌肉的 他并不减肥 只是会让你更强壮而已... 多跑步 少吃饭 这才是真道理 等你瘦了 想让自己肌肉更帅一点 再去做俯卧撑啊 哑铃之类的

最快可以把脂肪切除一部分

俯卧撑做不了，谈什么，坚持做，仰卧起坐，卷腹。。不信搞不下去。