怎么才能不让自己生气，

在生活中遇到自己不开心的事，怎么能躲开，

遇到不开心的事情了，是想办法解决，而不是想着去躲避、、、

在生活中，每个人会遇到许许多多，各种各样的不开心的事情，所欲不得，失落财物，身体不佳等等，都会导致不开心，人人有抑郁的情绪是正常的，但怎样才能摆脱消极的情绪呢？

以下几个办法可以帮助你摆脱消极情绪：

1 把消极的念头写在纸上，不要放在脑子里，你可以静静坐下来把自己的感受，体验一一写在纸上，把抑郁引向一个开放的状态，然后读几遍，想想是否合理，也可以写上几句批评的话语，也许这样可以淡化抑郁情绪。

2 对自己要有正确的评价。金无足赤，人无完人，充分认识到这一点，就不会将自己的期望值定的太高，也不会事事与人争高低。

3 运用是松弛疗法，抑郁时，人必然会全身肌肉紧张，你可以尽量让肌肉放松，如深呼吸，按摩脸部，拍拍四肢等，可以让你的情绪放松。

人有抑郁的情绪是在所难免的，要学会释放自己抑郁的情绪，以上几个方法不妨试一试吧！开心些

学会放下。

佛经里有这样一则故事，名叫“放下”，讲的是，胖和尚和瘦和尚下山去化缘，碰到一女施主过不了河。于是胖和尚便将女施主背过了河。两和尚又继续走路，瘦和尚对胖和尚的行为耿耿于怀，一路上心神不定，最后他实在忍不住了，就问胖和尚：“和尚是不近女色的，你怎么能不顾男女授受不亲背那女施主呢！”胖和尚笑笑说：“我早已放下，放不下的是你啊！”

所以当你为一些事、一些人耿耿于怀，生气、愤怒时，你又何尝不是那个瘦和尚！在生活中总是会有不如意、不顺心的……如果一直放不下，会活得很累。

因此，在生气时，你需要做的就是放下。

豁达一些，把一切得失看淡，心里就会找到平衡，自然就会少生气啦。

人生百年，不如意事常八九。所谓人比人气死人，人与人之间实在没有多大的可比性。这倒不是说自己一定比别人差多少，而是机会这东西总是偏心眼。有的人官运亨通、财源滚滚、美人拥簇、宝马香车，诸多好事得来全不费工夫。轮到自己就不同了，千辛万苦，百般努力，可还是可望而不可及。每当此时怎么办？怨天尤人？没用，抱怨命运不公，也无济于事，于事无补，撒泼骂街？也只能是丢人现眼。最好的办法，把功名利禄看得淡一点，知足者常乐，做一个乐观向上之人。 生活中我们常常为种种烦恼所困扰。使一些人哀叹社会不公、时运不济，有一种“黄钟毁弃，瓦釜雷鸣”的失落感，在这种心态下，觉得失意、失落或气馁，感到活得很累，很苦，很烦，在哀叹中消沉下去，一蹶不振，甚至产生轻生的念头。其原因就是缺乏一种知足常乐的心态与心境。古人云：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”自然和生命给予我们很多，已经足够我们走完生命的历程，应该知其足而后乐。你没有钱，要过穷日子，一天为吃穿发愁，所以，你做梦都想着怎么才能过上有钱人的生活。等你受尽了苦终于有钱了，你的身体却不行了，这时，你又会想，一生最幸福的莫过于拥有健康，人总是觉得不到的才是最好的，这山看着那山高，所谓人心没底大概就是这样了！

其实生活中也是你自己最真实最表现你自己的小社会

开心的不开心的就像一杯浑浊的水一样，当你放开心扉，那么浑浊的物质就会沉下去，反而你心情沉闷的时候就像晃动这瓶水，让水浑浊不堪。所以遇到一切不开心或烦恼的事，敞开心扉去吧？想想没什么大不了的

过量约束自己会使自己很累的。