跑步跑了很久之后，肚子的某一部位就会很痛，那时候有没有什么办法解决？？除了休息！！ 回答完整点，完整的采纳、、、= =

每次都是这样，跑了很久之后肚子都很疼，不能再跑了。可腿脚都还不累，真是浪费呃，这不争气的肚子、、、、

饭后运动的确会引起疼痛，但如果没有吃饭而腹部疼痛就可能是你的跑步呼吸方式不对了，这时候应该先用力吸一口气，然后用手用力按住疼痛的地方，最后用力把气呼出，呼出的同时把手也放开，这样连续来那么几次就不会痛了，今后遇上也可如此

首先，缺少锻炼。第二，没有掌握好正确的姿势。

首先你要在运动前充分活动身体，出现这种情况可以放慢步伐频率，深呼吸，双手掐腰最多400米之后就可以缓解了！！

可能是太长时间没有锻炼一下子没有适应过来把，锻炼时间长了后，症状就会明显减小

这是还没进入状态、身体不适或体力透支造成的。最好解决方法是：继续慢跑200米左右或走动，在运动中调整自己的呼吸。如果时在坚持不了，不要马上停下和手托疼痛部位，要慢跑中停止运动。

首先跑步不要再饭后开始，那样会增加胃的负担，也是导致胃下垂的诱因，肚子疼可能是运动中所谓的极点，就是在胃附近感到如针扎一般的刺痛，可以用手在疼的地方往里扣一会就会消失！！希望对你有所帮助！谢谢