练了一寒假胸肌，效果还行，不过开学以后健身的时间就不多了，希望简化一下健身的项目，不知道是应该做卧推好还是飞鸟好，望指点，谢！
练胸肌是哑铃卧推好还是飞鸟好
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-21 11:10
- 提问者网友：留有余香
- 2021-03-20 19:00
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-03-20 20:05
最好卧推和飞鸟都做，因为两者起到不同的效果。卧推是对增大胸肌的维度有帮助，飞鸟可以帮助增厚胸肌和练出胸沟。所以若是卧推辅以飞鸟，效果会比较好。其实对于学生来说每天挤个40分钟出来健身也不是什么难事，不仅可以强身健体，也能起到舒缓压力的效果。一直闷头读书效果反而不见得会好。
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- 1楼网友：荒野風
- 2021-03-20 23:33
不存在哪个好那个不好
各有各的效果
一般来说都是 推胸之后做飞鸟
- 2楼网友：爱难随人意
- 2021-03-20 22:21
虽然都是练胸肌，但两个动作所起到的作用还是有差别的，所以最好不要如此简化，三组动作下来也就10分钟，10分钟的时间不会挤不出来吧？继续努力！
- 3楼网友：底特律间谍
- 2021-03-20 21:01
最好卧推和飞鸟都做，因为两者起到不同的效果。卧推是对增大胸肌的维度有帮助，飞鸟可以帮助增厚胸肌和练出胸沟。所以若是卧推辅以飞鸟，效果会比较好。
- 4楼网友：走死在岁月里
- 2021-03-20 20:53
想练厚度围度的话自然是卧推好.大重量少组数
.想练形状和线条飞鸟好.小重量多组数
要是你想详细的话就要问题细化点好
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