怎么可以减大腿和胳膊上的肉？
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解决时间 2021-05-22 09:19
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-05-21 15:46
练过体育的人，大腿和胳膊都比较粗，有什么好办法才能减掉呢？谢谢大家了 ！
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-05-21 17:14
减掉胳膊上的肉，特别是上臂，最好是每天坚持做点简易小运动。
用两瓶矿泉水，每手持一瓶，上臂夹紧，做向上的曲臂运动，二十次为一组，每天坚持做个三五组。很有效，而且不限场地和时间。工作的休息时间、看电视时都可以。要坚持！
腿部嘛，就是找一个小台阶，前脚掌站在台阶上，后脚跟悬空，双手叉腰，做向上提脚跟的动作，动作要缓慢，每组二十到五十次（循序渐进），每天坚持做三五次。
用两瓶矿泉水，每手持一瓶，上臂夹紧，做向上的曲臂运动，二十次为一组，每天坚持做个三五组。很有效，而且不限场地和时间。工作的休息时间、看电视时都可以。要坚持！
腿部嘛，就是找一个小台阶，前脚掌站在台阶上，后脚跟悬空，双手叉腰，做向上提脚跟的动作，动作要缓慢，每组二十到五十次（循序渐进），每天坚持做三五次。
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- 1楼网友：酒者煙囻
- 2021-05-21 18:16
多压腿,甩胳膊.
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