我们应该如何预防甲流

说噻

保持卫生喔！手经常洗，打喷嚏用过的纸巾一定要马上扔掉喔，再洗手……不要吃上火的东西，一旦喉咙痛就会感冒，感冒就会发烧，可是如果发烧超出四十，那么就要注意！总之保持卫生

今天北京电视台的健康北京节目专门做了一次与预防甲流有关的节目，专家称，甲流是可防、可控、可治的感冒。希望大家在天津转冷的时候注意预防。

专家介绍打预防甲流的疫苗会有85%人起到防治作用。是最好的预防甲流的方式。

另外专家提醒广大市民，在自己打喷嚏的时候最好是用纸巾捂住口鼻，如果没有纸巾在手中，那要用胳膊肘挡住口鼻，以防止传人给更多的人。为什么说用胳膊挡住口鼻而不是用手，因为除了是一种文明的象征外，最重要的就是我们用手会容易吧病菌传染给自己或者别人，不利于预防甲流。

还有，预防甲流戴口罩也很有讲究，戴口罩的正确方法是：戴口罩的时候要用手指将鼻翼两侧向下按，知道与自己的脸部紧贴；戴好之后还有用手轻轻在口罩外捂住口鼻，如果觉得呼吸困难，那说明口罩戴好了，起到了保护作用。

上边是我今天学到的专家讲的预防甲流的方法，希望对大家有帮助。

1、减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触； 2、养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手； 3、可以考虑戴n95口罩，降低风媒传播的可能性； 4、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。 5、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。 六个字，多洗手，少扎堆 正确使用口罩 佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）： 1、要让口罩紧贴面部： （1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上； （2） 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部； （3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴； （4） 把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。 2、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。 3、脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。 4、脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。 5、外科口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。 正确洗手方法 保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。 1、什么时候应洗手？ （1）在接触眼、鼻及口前 （2）进食及处理食物前 （3）如厕后 （4）当手被呼吸道分?物染污时，如打喷嚏及咳嗽后 （5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后 （6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后 （7）探访医院及饲养场的前后 （8）接触动物或家禽后 一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。 2、正确洗手步骤： 用洗手液洗手, 程序如下: （1）开水龙头冲洗双手。 （2）加入洗手液，用手擦出泡沫。 （3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。 （4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。 （5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。 （6）双手洗干净后，?要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。 3、注意： （1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。 （2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。 （3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为理想。 4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下： 把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20 秒直至双手干透。 乘坐公共交通工具注意事项 1、在未出现本地感染甲流病例之前： （1）保持车厢/船舱清洁 不要在车厢/船舱内饮食。 不要吸烟。 不要随地吐痰。 不要乱抛垃圾。请将垃圾放入设于车站/月台/大堂的垃圾箱。 如需呕吐，应使用呕吐袋。 （2）保持良好个人卫生 避免用手触摸眼睛、鼻及口。 打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。 假如你有呼吸道感染的症状或发烧，应及早求医。 （3）佩戴口罩 乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩，尤其： 有呼吸道感染征状或发烧的人员； 需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。 2、在出现本地感染甲流病例之后： 除上述措施外，还需： （1） 佩戴口罩 乘搭公共交通工具人员应戴上口罩，尤其：在繁忙时段人流稠密的时候；在密封式的车厢/船舱内； 有呼吸道感染征状或发烧的人员；及曾与甲流患者有紧密接触[1]的人员，应从最后接触日起连续十天戴上口罩。 与甲流患者有社交接触[2]的人员亦可戴上口罩。 （2）保持车厢/船舱空气流通 如车窗/船窗属开关式，应适量打开车窗/船窗，确保车厢/船舱内空气流通。 （3）要求协助 若怀疑自己患上甲流； 请使用救护车前往医院； 若身在车站或码头，或已乘坐在车厢/船舱内，可要求司机或运输机构工作人员协助召唤救护车或水警，前往医院就诊。 注[1]：紧密接触指曾经照顾患者，与患者共同居住，或曾经直接接触过患者的呼吸道分泌物或体液。 注[2]：社交接触是指普通的会面，即是未曾照顾患者，并非与患者共同居住，及未曾直接接触过患者的分泌物或体液。 参与公众活动者注意事项： 参与公众活动时，要预防甲流及其它传染病，建议公众注意： 1、参与活动前： 如有不适，尤其是发烧及／或有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往活动，应尽早找医生诊治。 双手应经常保持清洁，接触公用对象或设施后应洗手。 应随身带备手帕或纸巾。 2、参与活动期间： 保持良好个人卫生。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌。 在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如厕后都应该洗手。 用洗手液洗手，其后用纸巾或烘干设备弄干双手。 如没有洗手设施，则使用含65~95%酒精的洗手液消毒双手。 不要随地吐痰或乱抛垃圾。痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。垃圾亦应弃置进垃圾桶内。 不应吸烟。 3、参与活动后： 保持双手清洁。 回家后，应洗澡及洗头，清除身体上的污垢及细菌

甲型H1N1流感通常表现为流感样症状，包括发热、咳嗽、咽痛、咯痰、流涕、鼻塞、头痛、全身酸痛、乏力。部分病例出现呕吐和/ 或腹泻。约10%病例可不发热。体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大。可发生肺炎等并发症。少数病例病情进展迅速，出现呼吸衰竭、多脏器功能不全或衰竭。患者原有的基础疾病亦可被诱发加重，呈现相应的临床表现。病情严重者可以导致死亡。

一、养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养。 二、避免接触流感症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病患者。 三、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。 四、避免前往人群拥挤场所。 五、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。 六、如在境外出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。 七、从疫区回国人员入境时，如出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应主动向出入境检验检疫机构说明。疫区回国两周内，如出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应及时与当地卫生疾控部门联系。