如何练出内劲

我来说一句，你要每次练习都以气沉丹田至脚在以运用体内力量，来锻练，比如你以健身方式来练习，日月积累至来，不过很累，你要名师来教才行，我说的练法是我自创的，好像练拳脚能使用，好像一鼓力量在脚上很，最后是收回，不过不是内劲，前题你要有人教才行，是运用方法。

练习一个人的内劲，需要从以下入手，笔者可以每天练习手抓重物（循序递增法），经日积月累，经数十载的锻炼后，笔者出手必定是不凡，但是有一点，笔者要练内劲，须有持之以恒的耐力。方可成功。

内劲，我个人认为也可以叫巧劲，是如何对力有很好的使用拿捏之法。 我个人认为，无论练哪一种武术拳法，想练出内劲，都必须从练拳法的基本功、拳架、实战的积累、老师的指导、以及自己的悟性等，通过长时间的积累之后，自然而然的就会练出和使用内劲。