男性饮食中的营养元素有哪些

男性饮食中的营养元素有哪些

维生素类1. 维生素A。维生素A有助于提高免疫力， 胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜 中含有维生素A。应当指出的是，维生素A摄取 过多对身体有害。2. 维生素B6。男性患肾结石的概率比女性 高一倍，维生素86可提高免疫力，预防皮肤癌 和膀胱癌，香蕉、鸡肉、动物肝脏、土豆及葵 花子中都含有维生素B6。3. 维生素C。维生素C是维生素之王，对牙 齿、牙龈、眼睛有益，还能防止男性不育。苹 果、黑醋栗、柠檬、橙子、红莓、青椒等含有 维C。4. 维生素E。维生素E有助于消除体内垃圾， 防止白内障，扁桃和花生中富含维生素E。