请亲们帮帮忙吧，，，，有么有什么人长高的有效方法？？？

我是95年的 女孩儿 只有1.64m，我的同学们和最要好的死党都比我高，我经常感到好自卑啊，，，问一下，有什么方法可以增高呢？？不用密密麻麻一大堆，百度知道上的都看过，请勿大片复制，我想要的是真正有用的、实际的方法 ，希望有过类似经验的亲们帮帮忙呐、、

164已经很不错了。以你这个年龄长高还是有机会的。最好的方法是打蓝球，如果接受不了就顺其自然吧。我觉得你很有潜力会再高的。现在都这么高了。

1.64m已不算矮。以你这个年龄长高还是有机会的。最好的方法是打蓝球，我有位朋友的弟弟就是打蓝球长高了两个头。