一天睡几个小时最好啊

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解决时间 2021-07-25 06:49

提问者网友：太高姿态
2021-07-24 20:46

一天睡几个小时最好啊

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-07-24 21:41

想睡几个小时就睡几个小时

8~10新生儿：20-22小时； 2月婴儿：18-20小时；1岁：15小时； 2岁：14小时； 3-4岁： 13 小时；5-7岁：12 小时；8-12岁：10 小时； 12-18岁： 9 小时；成年人：7-8 小时(不宜少于6小时)； 60-70岁：9小时；70-90岁： 10小时；90岁以上：不宜少于10小时。

全部回答

1楼网友：平生事
2021-07-25 02:03

8小时。

2楼网友：夜余生
2021-07-25 01:00

一天睡几个小时最好啊。。。。。。。。。。。。。。。。

最好的睡眠时间应该是八个小时，晚上9.30------第二天凌晨5.30分

身体器官工作表一览-------为了健康请看

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

3楼网友：几近狂妄
2021-07-25 00:38

当然是8个小时最好了

4楼网友：杯酒困英雄
2021-07-25 00:09

6-8小时

5楼网友：十鸦
2021-07-24 22:53

一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。

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