求格斗中腿的练习方法！具体点，我是初练着

答案:7 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-16 19:39

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-05-16 14:24

我今年十七了，想练习散打或者泰拳中的腿法，求朋友教教

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-05-16 15:34

这个年龄开始训练柔韧性要下苦功才行。自己不要去踢沙袋，因为坏习惯和错误的姿势一旦养成就是一辈子都不好改掉的问题，将来会影响你以后的修行。我的建议就是平时多训练柔韧性，不仅仅是腿，还有腰胯和肩膀及腹部的肌肉爆发力，具体你可以去找个师傅教你，这样会对你有相当好的帮助。不要听他们的蹲马步，告诉你吧，实战就是敢于不敢、狠与不狠，速度取胜，过去的功力训练固然有扎实基本功的功效，但基本上现在格斗都不采纳

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1楼网友：十鸦
2021-05-16 21:29

马步，压腿，前踢腿，横踢。

2楼网友：渊鱼
2021-05-16 19:59

走路时脚跟提臀弓步侧正压腿在练马步腰力带动腿力，充分发挥腰腿膝脚的连续性，以保证身体重心平稳

3楼网友：空山清雨
2021-05-16 19:22

压腿跑步蛙跳要坚持！！！

4楼网友：行雁书
2021-05-16 18:36

首先脸的身体棒棒的，在学基本功。别急···

5楼网友：鸠书
2021-05-16 17:37

马步，跑步，深蹲，基本功好就不怕

6楼网友：酒醒三更
2021-05-16 16:52

要用好腿法，首先要练好腿部的柔韧性，其次是腿部力量，这个怎么练不要我多说吧，其实最重要的是怎么控好腿，简单来说就是控腿能力。建议多做单腿提膝练习，然后把大腿提起来，做各种控膝练习，熟练以后做各种攻击性腿法，比如鞭腿，蹬腿，弹腿，反踢腿等等，能完成这些动作以后，逐步加大腿部负重如小腿绑沙袋，再做以上控腿练习。如你能把腿练到和手一样灵活，那你一定是高手了。。。。。。。。。

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