我跑半小时走半小时能达到减肥的效果吗？

我跑半小时走半小时能达到减肥的效果吗？

减肥容易吗？不容易！跑半小时走半小时，轻松吗？轻松！
通过轻松的方法想达到不容易达成的目的，呵呵哒！
建议选择以下其一。

有氧跑步：
这是很多人选择的减肥方，但是脂肪在有氧进行到40分钟以后才会进行燃烧。当然，坚持的话也是很有效果的。建议一周4次，每次40~60分钟，坚持三个月，最好一直坚持下去。注意，不要连续跑三天。

有氧跑步+无氧力量训练
如果体质没问题，这种方式效果会更好。半小时有氧，半小时无氧。无氧力量训练能够增强肌肉活性，加速燃脂。频率同上。

基本没太大效果,跑步减肥,必须求质不求量,单次运动效果要最佳,但是不用很频繁,如果运动量到,一周2-3次也足够了,但是要减肥的话,饮食结构必须配合. 单次跑步运动量最好不要少于10km,时间不少于1小时.

坚持下去，会有效果