爬楼梯减肥，速度是要快，还是像平常走楼梯一样？

爬楼梯减肥，速度是要快，还是像平常走楼梯一样？

不用快的，爆发性的运动反而不利脂肪燃烧，持续而稳定的运动更有效果。而且运动後记得拉筋，只要拉筋，无论运动强度多大，把筋拉松就不会有可怕的小腿肌。还有运动後记得补充水分，运动後不喝水是运动误区，因为水分是真正让脂肪燃烧的媒介。
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快。燃烧脂肪

你应该先明白运动减肥的原理，那就是人体在运动时会燃烧你的脂肪转化成热量以供给你运动所需要的热量。从这点来说，想要减肥就应该尽可能多的运动。 你爬楼梯其实重要的是坚持时间长一点，最好就是每次半小时以上，中间不要停，这样才能持续不断的燃烧脂肪以达到减肥瘦身的目的，在此基础上，上下楼梯的速度越快越好。速度快了燃烧的脂肪就多，效果也好一点。 如果你认为对你有点启发的话，请点击右下角的采纳，谢谢！