怎样能练到背上坐一个人做俯卧撑
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-09 07:47
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-03-08 17:50
怎样能练到背上坐一个人做俯卧撑
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-03-08 18:23
那需要很强大的臂力和腰腿力量，需要身体先天有一定的优势以及后天科学的锻炼。要是身体条件可以就坚持锻炼，一点一点加量，不要急于求成。
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- 1楼网友：一把行者刀
- 2021-03-08 20:24
慢慢来，循序渐进啊，练多了自然就可以了。
可以先零负重，然后背书包，被沙包慢慢练习，望采纳
- 2楼网友：鸠书
- 2021-03-08 20:00
背上做人不仅需要臂力还要腰腹的力量和后背的力量。很有难度的。想要练好的话起码做100个俯卧撑不成问题先说，在锻炼背部的力量
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