冬季皮肤比较干燥吃什么水果利于补充水分?

我的皮肤属干性的,,每到冬季皮肤过于紧绷,轻微脱皮的现象~~~个人比较喜欢吃水果,,,就这几点,请朋友们支招

补水水果:

　葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

　西瓜——镇静皮肤、美白、保湿

　柠檬——美白、除皱、抗痘

　猕猴桃――消除斑点等斑点:猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

补水蔬菜

　芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏

　黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

　西兰花——增强皮肤抗损伤能力/保持皮肤弹性

　莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

　芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

　西红柿――展平皮肤新皱纹

其他补水食物：

牛奶——增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆――防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

肉皮――充盈皮肤

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　三文鱼――防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　 海带――调节皮肤油脂分泌

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

美容补水食谱推荐：香蕉鲜桃奶

　　用料：香蕉半根，鲜桃1个，鲜奶旧口毫升，糖适量。

　　用料：

　　1、香蕉去皮，并切成数段;

　　2、鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块;

　　3、将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒;斗将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀即可。

多喝水！ 苹果，梨子，香蕉这些！ 有条件的吃猕猴桃！！ 或者用枸杞泡茶！ 少吃刺激性食物

梨

梨是秋冬季节最补水的！

其次当然是多喝水了！