每天做做仰卧起坐,转转呼拉圈,扭扭腰可以起到减肚腩的效果吗?如果停下来不做会反弹的吗

每天做做仰卧起坐,转转呼拉圈,扭扭腰可以起到减肚腩的效果吗?如果停下来不做会反弹的吗

运动减肥是仅次于抽脂的最有效的减肥方法，如果这都会反弹的话，那别的方法就更差劲了。

如果想避免反弹，眼光就要放长远一些，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长。

经常的仰卧起坐,转转呼拉圈,扭扭腰，可以消耗脂肪，但如果仅靠这个来减肥那是很辛苦的，而且一旦停止运动饮食又保持不变热量一积蓄反弹就很容易了。而如果训练时加上一定的力量练习，保持肌肉的生长的脂肪的消耗同时进行，那么身体的代谢率就会增大，即每天身体都会多消耗一定的热量，以后就算不运动，由于代谢率的增大，要反弹也不容易。

反弹是会的，最好不要太剧烈做，因为减得越快，反弹越严重，根据我的经验，注意吃就好了，别让自己饿，不时地要吃些，但不要撑，半个月我瘦了10斤，其实，我是个男孩，本来想肥却发现了如何瘦，女孩子用也有效，我妹妹说她也瘦了好多。