晚上睡不着，老是想事心静不下来怎么办？
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-24 19:37
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-01-24 15:06
晚上睡不着，老是想事心静不下来怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-01-24 15:58
尽量把心态放平衡了，睡前应该是要少想事的，开心的事还好，要是闹心的事就很影响自己的心情的，烦躁了就很难入睡了。
你要放松自己，慢慢把心静下来，不要想太多东西，闭着眼睛慢慢就能睡着了，睡觉的时候还可以配合寿孔枕，这样能促进大脑有氧循环，慢慢就睡着了。
你要放松自己，慢慢把心静下来，不要想太多东西，闭着眼睛慢慢就能睡着了，睡觉的时候还可以配合寿孔枕，这样能促进大脑有氧循环，慢慢就睡着了。
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- 1楼网友：轻雾山林
- 2021-01-24 20:11
如果是急事，好好休息第二天起来想怎么解决，如果是那种无聊的，很漫长的事（比如感情），就放松点了，多想想其他好玩的转移注意力，时间长了就不会这么纠结了。
- 2楼网友：一叶十三刺
- 2021-01-24 19:12
太在意一些东西是伤害自己。多运动，做自己喜欢的事，想美好的事情，不知不觉就不失眠了。
健康，主要来自运动和心态。
- 3楼网友：掌灯师
- 2021-01-24 19:01
经验：早点睡，尽量在10点之前就入睡，第二天早点起，别赖床。以前我是有这样的方法吧失眠赶走的，不过一定要坚持，经过一段时间形成这样的作息习惯就不会经常失眠。
- 4楼网友：山有枢
- 2021-01-24 17:27
想的心事太多~缺乏安全感~找出是什么让你心烦？如果没有现实因素就是生理的因素了
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