小腿粗利于弹跳和跑步吗？

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-20 07:29

提问者网友：謫仙
2021-03-19 17:24

练弹跳中有很多锻炼跟腱和小腿力量的，锻炼的同时也会使小腿变粗，但我听说小腿粗不利于弹跳和跑步．请高人给以指点

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-03-19 17:35

小腿确实可以看出来一个人的弹跳潜力，一般的跳跃运动员选材，都会看小腿，一般会分四个方面来看，首先是脚腕，脚腕细的比脚腕粗的有潜力，另外是跟腱，跟腱长潜力大，再就是足弓，足弓弧度大的比扁平的好，最后就是小腿了，小腿整体的比例最好能匀称。
至于你说的变粗，锻炼后肯定是会变粗的，但是由于这种爆发力练习联系的快速力量，所以你也不要太担心，他的变粗只是相对的，而且你在做完这种力量练习中要配合冲刺练习，训练后也一定要马上放松，拉韧带，这样你的肌肉才不会失去活性和柔韧性。
看看那些nba跳将门的小腿，都漂亮的很呢，所以你也别担心这个，掌握好方法就行了。呵呵

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1楼网友：空山清雨
2021-03-19 18:48

恩有的

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