半夜三更，突然醒来，莫名的心烦，怎么办？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-05 01:47

提问者网友：喧嚣尘世
2021-04-04 18:43

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-04-04 19:46

有什么烦恼吗? 你找找原因想想为什么回醒来不要想好烦啊这类的话

全部回答

1楼网友：傲气稳了全场
2021-04-04 23:05

喝杯咖啡不要睡了~~

2楼网友：几近狂妄
2021-04-04 22:54

谁都会有这样烦心的时候。

3楼网友：往事埋风中
2021-04-04 22:29

听听歌吧

4楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-04-04 22:16

继续睡觉呗

5楼网友：躲不过心动
2021-04-04 20:37

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试这些方法，我都是从初二生物书上看来的,希望对你有所帮助给你几个实际可行的方法,心情需要放松的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好 1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心对身心都有好处 2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵 3.可以安排独处的时间可以散散心看看花花草草树树木木之内地东西--保持良好的心情 4.晚睡觉的时候千万不要0想事情,要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后最容易在晚上休息的时候胡思乱想这个时候也是恐惧，忧郁最容易来的时刻）--休息自己的心灵 5.还可以在6：00-7：00 时候去外面跑步运动也可以有助于平复心境。 --锻炼自己的心灵 --累了也就睡着喽

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