饿了总不能老吃菜吧，用脂导家还能不能吃零食和水果？

饿了总不能老吃菜吧，用脂导家还能不能吃零食和水果？

脂导家营养干预是是调整饮食结构，您要看到其他的变化，是否体重减轻很轻松？是否变得更加健康了？还要看到其实是有很多的可选择的食物可吃，其实什么都可以吃的，只是量的问题。

就是少吃多运动。
我觉得饿的时候有种快乐的感觉。当然不是饿的胃疼那种，是有些饿，不饱的状态。因为味觉嗅觉变灵敏了，头脑感觉更清醒了。饿的时候你会发现可以吃出来蔬菜的清香，就像早起看到日出，有种心情愉悦感觉。
所以每餐都少吃，让自己有点饿的感觉。
运动可以跑步可以游泳可以打球，运动也会有那种上瘾的感觉。
总之，不建议纪录每天的体重之类的，而且真正用心去感受身体的感觉，很快就会瘦，而且会愉快的瘦。