如何拥有强壮的体魄？

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解决时间 2021-05-05 06:24

提问者网友：欲劫无渡
2021-05-05 03:30

我是学生，不可能去健身放，请帮我安排下如何锻炼？现在我身材偏瘦。如何？

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-05-05 03:56

每天做50个俯卧，50个下蹲。每天坚持早晚锻炼就可以了

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1楼网友：思契十里
2021-05-05 04:59

多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用减肥了也减了两三年了，试了好多种减肥药都没减下来。这次终于被我试成功了。吃的是左旋肉碱，试了一疗程，全身都轻了很多。不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。确实挺好的。听说有好几个女同事，最近一直在减肥，效果很明显的瘦了，这样吧，给你个 qq你去问问吧8,8,594 3 8 4.

2楼网友：舊物识亽
2021-05-05 04:30

早上起来做背部运动，也就是趴在床上抬上身，做两组，每组100个。晚上睡前做两组俯卧撑，一组20个，再做一组仰卧起坐，一组50个。这样坚持做一个月，你的胸、臂、腹部肌肉就都会显示出轮廓。贵在坚持，刚开始的一周可以减半，一周过后再按数做。过半年，你就非常强壮了。

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