最近很贪睡怎么回事

最近很贪睡怎么回事

说明你晚上睡眠质量不好，白天才会想睡

提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻

建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，泡澡，拔罐

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

还可以用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

这是轻微的嗜睡症，造成这种症状的原因很多，一般有以下几种：

一、饱懒饿新鲜

　　由于进食过多，大部分血液流入胃部，帮助胃进行食物消化，导致大脑缺血，缺血后即缺氧，大脑供氧不足，引起睡意．

二、人体疲乏

　　身体过度劳累，加速新陈代谢，需要睡觉来恢复性调节．

三、缺氧

　　由于环境原因，导致人体缺氧，大脑供养不足，容易引起睡觉．

四、生活无规律

　　不按时起居饮食，导致内分泌紊乱，免疫力下降，具体表现为四肢发软，浑身无力，睡多少觉也睡不够，越睡越想睡，越睡头越晕．特别是晚上很晚才睡觉，第二天几乎中午才起来．

　　此种情况需要按时起居饮食，加强体育锻炼，恢复正常规律生活即可．