什么办法才能有效的减肥...本人拒绝一切减肥药.

科学的饮食方法+坚持不懈的心+可以中和体内脂肪的食物=成功的减肥!

科学的饮食是指:早要好,午要饱,晚要少!

坚持不懈就不用说了!

中和体内脂肪的食物,这个是很关键的,我给你介绍的是白魔芋,当然你要进一步的了解的话,你可以上百度作一个具体的了解!当然你也可以收集一些别的可以中和体内脂肪的食物!YU

我以前也和你一样排斥减肥药的，但是后来在各种方法都失败之后，我还是选择了 健康常瘦。值得庆幸的是这个产品效果还真不错，一个月就让我瘦了10多斤，而且也没有别人传说中减肥药的那些副作用。减肥方法这么多，总有一款是适合你的。不要着急。

最有效果的五种减肥水果

香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦~！ 　　 苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。 　　 甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂。 　　 菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 　　 西红柿，生吃更健康。

给你介绍了一款 纯水果蔬菜纤维提取物的减肥产品，一次让你吃尽五种减肥水果，日本最新的减肥配方，说没有什么副作用。半个月下来我减了15斤，而且没有什么不良反映，心里想，走了这么年的减肥路， 今儿终于走对了。非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。掌柜ó号是108开头的，中间是5141，结尾是065

果姿瘦蔬果减肥,前阵子听店家讲现在很多人假冒他们，认准了店家号，切记！！！！

希望我的经历能够帮到你。

  (*^__^*)   不要放弃，加油哦……

减肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥   产生肥胖的原因有这几种： 1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量 2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。 3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。 4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。 5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。 6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。 7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。 解决方法： 1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。 3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。 4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。 5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。 6.最后就是使用药物减肥，这里给你推荐经典百合胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！ 多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！

我的意思是，你来呼和浩特吧，这里和蒸桑拿差不多，我来了一个月不到，瘦了10斤。